Musculação para Mulheres? Sim!

Muitas Mulheres tem receio em praticar Musculação com o "Medo" de ficar com a aparência masculina "MASCULINIZAÇÂO" , ou "ficar com Ombros, Costas, Braços muitos Grandes".

Mal elas sabem, que não funciona bem assim ...

A Musculação pode lhe trazer muitos benefícios:

- Melhora na modelagem Óssea, que aumenta a força dos ossos e reduz risco de Osteoporose

- Aumento da massa magra e diminuição da gordura corporal

Aumento da taxa metabólica em virtude do aumento do músculo e da diminuição da gordura.
entre outros ...

Mas se a Musculação só traz benefícios, porque então o "Medo" ?
Isso pode ser por ter alguns MITOS ...

- O Treinamento de Força faz com as Mulheres fiquem "Maiores e Mais Pesadas" ?
- As Mulheres devem evitar treinamento de alta Intensidade ou Alta carga?
- As Mulheres devem usar métodos de treinamento diferentes dos homens?